??因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)，身體消耗了太多的體力和精力，所以如果沒(méi)有好好休息一個(gè)月，那么日后會(huì)面臨各種疾病和健康問(wèn)題。因此，女性在生完孩子之后要做好的就是度過(guò)一個(gè)健康的月子期。

??1.一定要多注意休息

??生完孩子之后，有些媽咪很是逞強(qiáng)，覺(jué)得自己是順產(chǎn)，感覺(jué)不是很辛苦，也就什么事情都要搶著自己來(lái)，又是喂奶，又是洗尿布什么的，事事?lián)屩约河H手來(lái)，很是興奮。相關(guān)的健康專家就提醒初為人母的女性們，月子期內(nèi)過(guò)多勞累會(huì)導(dǎo)致月子病，出現(xiàn)腰酸背痛，渾身不適，而這些月子期里落下的病根可能日后長(zhǎng)時(shí)間地影響女性的健康，腰酸背痛可能會(huì)經(jīng)常復(fù)發(fā)，對(duì)女性的傷害是比較嚴(yán)重的。因此，女性就算是生完孩子沉浸在歡樂(lè)與喜悅當(dāng)中，很是興奮，想著處處為孩子親自動(dòng)手，也不能真的親自動(dòng)手，要注意好好休息，可以適當(dāng)走動(dòng)一下，不宜過(guò)度勞累。

??2觀察產(chǎn)后出血情況

??女性生產(chǎn)之后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，出血還是比較大，在一兩小時(shí)之后就會(huì)慢慢變少，隨著產(chǎn)后時(shí)間的拉長(zhǎng)，女性流血會(huì)從紅色變成暗紅色，粉紅色，直到最后的竭色，惡露也就干凈了。一般持續(xù)兩個(gè)星期左右，如果長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月都沒(méi)有干凈的話，需要及時(shí)就醫(yī)，查找原因，看看是不是有宮腔感染等問(wèn)題。

??3.合理飲食適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

??都說(shuō)產(chǎn)后不宜馬上進(jìn)補(bǔ)，那產(chǎn)后要不要進(jìn)補(bǔ)呢？當(dāng)然是需要的，不然女性需要哺乳，并且生產(chǎn)時(shí)消耗了不少能量，都需要慢慢采用食補(bǔ)的方式來(lái)調(diào)理。但是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不是產(chǎn)后的頭幾天，頭幾天因?yàn)樯眢w沒(méi)有恢復(fù)，還不能消化吸收營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)補(bǔ)對(duì)女性康復(fù)不利。產(chǎn)后頭一周以清淡飲食為宜，產(chǎn)后第二周開始可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，注意避免高膽固醇和高脂肪進(jìn)補(bǔ)，對(duì)母嬰健康都不利。

??4.注意外陰清潔保護(hù)

??產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)是絕對(duì)不能有夫妻性生活的，一般在六十天之后才能有夫妻生活。女性對(duì)自己的外陰清潔也一定要做好，不要導(dǎo)致傷口感染等意外發(fā)生。每天都要用溫開水清洗外陰，要及時(shí)更換衛(wèi)生巾。如果流血量一直比較大，要及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)然女性一定要保持樂(lè)觀，健康的心理，不要有產(chǎn)后憂郁，這都不利于產(chǎn)后女性的康復(fù)。子宮需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)，產(chǎn)后的避孕工作也就一定要做好，女人只有先做到愛(ài)自己，才能有時(shí)間和精力去愛(ài)孩子和家庭。

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